철봉매달리기1 미래를 위한 가장 소중한 투자, 건강 (feat. 공복 올레샷 ·철봉 시작) 요즘 내 최대 관심사는 절약과 건강 챙기기다.유튜브 알고리즘에 뜨는 운동·식습관 관련 영상들을 보며 하루하루 조금씩 더 나아지는 나를 만들어가고 있다.그러던 중, "40~50대에 근육을 키우느냐 아니냐에 따라 노후에 요양원에 들어가느냐 마느냐가 갈린다"는 영상을 보았다.매일 앉아서 글을 쓰고 개인 업무를 하다 보니 몸이 무거워지고 근육량도 줄어드는 게 느껴졌고, 결국 건강을 위한 작은 루틴을 시작하게 되었다.1. 아침 공복 올레샷요즘 유행하는 올레샷(올리브오일+레몬즙). 사실 올리브오일 한 숟가락 섭취는 몇 년 전부터 있었지만, 레몬즙과 함께 먹는 방식이 최근 더 큰 인기를 얻고 있다.올리브오일은 등급이 여러 가지인데, 엑스트라버진은 반드시 생으로 섭취해야 한다. 예전에는 잘 모르고 엑스트라버진을 식용유.. 2025. 8. 26. 이전 1 다음
